A modern világ hektikus tempója gyakran hagy maga után nyomot: fáradtságot, kiüresedést, motivációvesztést. Az ember, aki nap mint nap a maximális teljesítményért küzd, egy ponton úgy érezheti, hogy már nem maradt benne több erő. Ez az állapot azonban nem végleges, és a burnout kezelése megfelelő figyelemmel, türelemmel és szakmai támogatással lehetséges, sőt elengedhetetlen. Az első lépés mindig az, hogy felismerjük, hol tartunk ebben a folyamatban, és hajlandóak legyünk változtatni.
A belső harmónia helyreállításához a pihenés, az önreflexió és a mindennapi szokások átalakítása alapvető fontosságú. A stressz, amely láthatatlanul uralja a napjainkat, lassan elhomályosítja a valódi célokat. Az érzelmi kimerülés sokszor egyensúlyhiányból fakad: túl sok a felelősség, túl kevés a feltöltődés. Az egyensúly megteremtése azonban nem csupán lelassulást jelent, hanem egy tudatosabb, teljesebb élet felé vezető úton való elindulást.
A megfelelő támogatási hálózat nélkülözhetetlen. A család, a barátok, de akár egy pszichológus vagy mentálhigiénés szakember segítsége is kulcsfontosságú lehet. Egy kívülálló szakértő olyan szempontokat nyújthat, amelyeket belülről nehéz felismerni.
A burnout kezelésének egyik legfontosabb eleme az önmagunkkal szembeni elvárások átgondolása. A maximalizmus és az állandó megfelelési kényszer gyakran vezet kimerüléshez.
